Choisir Son Objectif En Musculation
Comme l'explique la rubrique "Votre Objectif" du site, il existe 5 objectifs principaux en musculation :
La prise de masse
la prise de force
la prise en tonicité
la sèche
la perte de poids
Vous êtes perdu, vous n'arrivez pas à faire votre choix, vous vous demandez quel objectif vais-je viser ?
Visualiser les 5 conseils que je vous donne pour choisir votre objectif !
Choisir un objectif en fonction d'un but.
Posez-vous ces questions :
Est-ce dans le but esthétique ? (prise de masse, séche)
Est-ce dans le but d'améliorer votre hygyène de vie sans que la musculation ne prenne trop de place dans votre quotidien ? (prise en tonicité )
Est-ce dans le but d'avoir plus de force car vous etes souvent menés, de part votre travail ou de part vos
occupations personnelles à porter des charges lourdes. (prise de force ),
Est-ce dans le but d'affiner votre silouhette , de perdre ces poignets d'amour qui vous complexent, ou cette bedaine qui vous nargue à travers le miroir? (perte de poids) .
Est-ce dans le but de vous améliorer dans votre sport, dans les sports de combats par exemple . (prise de force et tonicité) . Choisissez un objectif en fonction d'un but précis.
Choisir un objectif en fonction d'une échéance.
Vous vous lancez dans la musculation et voulez choisir un objectif en fonction d'une échéance ,(compétition sportive , marathon , shooting photo, rendez-vous amoureux, départ en vacances etc.) Alors choisissez votre objectif en fonction de votre échéance .
Posez-vous alors ces questions ?
Quel est l'objectif qui me permettra d'etre dans des dispostions optimales lors de cette échéance .
Afin d'y répondre , naviguez entre les différents objectifs que proposent mon site et vous trouverez la finalité de chacun dans la première partie : <<le principe>>.
Choisir un objectif en fonction de la vie que l'on mène .
le choix de l'objectif va également dépendre de la vie que l'on mène à coté. (vie privée et professionnelle) .
Posez-vous alors ces questions :
Quel objectif est le plus adapté à mon rythme de vie ?
Ais-je la possibilité de m'entrainer réguilèrement ?
Ma vie professionnelle est-elle trop fatiguante pour entamer tel ou tel objectif ?
les objectifs qui demandent le plus d'efforts sont la prise de masse et la prise de force .
Préférez la sèche ,la perte de poids ,et surtout la prise en tonicité si la vie que vous menez parrallèlement ne vous permet pas de vous entrainer de façon régulière et appliquée.
Choisir un objectif en fonction de ses capacités physiques et psychologiques.
vos capacités psychologiques et physiques vont etre , elles aussi , détérminantes dans le choix de votre objectif .
Posez-vous alors ces questions :
Ais-je les capacitès physiques et psychologiques requises pour entamer une prise de force ... ?
Ais-je des problèmes musculaires qui peuvent etre néfaste à ma santé et qui m'obligent à adapter mon objectif à ces problèmes ?
Suis-je dans de bonnes dispositions psychologiques pour entamer des objectifs comme la sèche et la perte de poids qui demandent beaucoup d'efforts, beaucoup de contraintes au quotidien ?
l'essentiel n'est pas de faire le choix en étant influé par vos proches, par vos amis, par les autres pratiquants de musculation ou meme pas les mannequins que vous voyez en page de couverture , l'essentiel est de fixer un objectif qui vous permette de dépasser vos limites sans nuire à votre santé.
Choisir un objectif en fonction de la période dans laquelle on se trouve.
Posez-vous ces question ?
Puis-je entamer une prise de masse alors que je vais devoir m'absenter pour 1 mois dans quelques semaines ?
Puis-je entamer une sèche en plein hiver alors que c'est durant cette période ou mes besoins caloriques sont le plus important pour avoir l'énergie nécessaire dans mon travail, dans mes études ?
En conclusion , choisissez un objectif en fonction de votre calendrier, ne vous lancez jamais dans quelque chose sans avoir pris le temps d'y réfléchir.