Les Muscles Agonistes Et Antagonistes :
En anatomie et myologie, un antagoniste est un muscle ou un groupe de muscles qui s'opposent au mouvement créé par les agonistes.
Lorsqu'un muscle travaille, le muscle opposé ne travaille pas, sinon il empêcherait le mouvement de se produire, car les deux muscles se compenseraient.
Lors d'un effort musculaire, le muscle agoniste est celui qui se contracte, le muscle antagoniste est celui qui s'étire en réaction à cette contraction.
Ainsi, chaque muscle possède son muscle antagoniste.
Connaître les muscles agonistes et antagonistes permet notamment l'application de certains programmes d'entraînements tels que le Bi-Set par opposition !
Bi-Set par opposition :
Cette méthode va rechercher un travail complet mais peut-être moins efficace .
Le principe de la méthode est de faire suivre une série de 10 répétitions en travaillant un certain muscle et une autre série de 10 répétitions en travaillant le muscle antagoniste à celui qui vient d'être travaillé.