L'âge Pour Commencer La Musculation
Il a souvent été dit que commencer la musculation lors de l'adolescence est chose incensée.
La première raison que l'on évoque est souvent les conséquences néfastes sur la croissance du corps.
Y a-t-il vraiment un âge pour commencer la musculation ?
La réponse est non, on peut commencer dès le début de l'adolescence.
Il ne faut pas associer musculation au simple fait de porter des charges très lourdes !
En effet, se muscler veut tout simplement dire renforcer son corps musculairement; et pour cela, il n'est pas nécessaire de dépasser les 100 kilos au développé couché.
Néanmoins, avant de commencer la musculation, peu importe votre âge, ayez la certitude que vos capacités physiques le vous permettent !
Prenez rendez-vous auprès de votre médecin généraliste ou auprès de votre kiné afin de savoir si vous n'avez aucune contre indication liée à des problèmes musculaires ou articulaires.
En conclusion, il n'y a pas d'âge pour commencer la musculation une fois entré dans l'adolescence, tant que le volume d'entraînement (nombre et durée des séances par semaines, poids portés) correspond aux capacités physiques et à l'âge !